Tiếng Anh
Hơi thở tốt hơn cải thiện sức khỏe của bạn như thế nào
Luyện tập cơ hô hấp (RMT) là phương pháp tự nhiên giúp bạn thở tốt và sâu hơn.
CẢM NHẬN BÌNH TĨNH HƠN
Hít thở sâu giúp bạn cảm thấy thư giãn và bình tĩnh hơn bằng cách kích thích dây thần kinh phế vị, làm chậm nhịp tim và giảm huyết áp.
CẢI THIỆN KHẢ NĂNG PHỤC HỒI
Luyện tập thở là một cách hiệu quả để tăng cường hệ thống hô hấp và miễn dịch để có sức khỏe tổng thể tốt hơn
GIẢM MỨC CĂNG THẲNG
Một tâm trí bình tĩnh là một cơ thể bình tĩnh. Hơi thở có kiểm soát giúp bạn đối phó với chế độ “giao cảm”, nhờ đó bạn có thể “nghỉ ngơi và tiêu hóa” và cảm thấy bớt căng thẳng hơn.
Hít thở sâu giúp bạn thư giãn
Thở cơ hoành, còn được gọi là thở sâu hoặc thở bụng, sẽ gửi tín hiệu đến cơ thể bạn bằng cách yêu cầu cơ thể thư giãn. Khi bạn ở trong tình trạng căng thẳng, hệ thống thần kinh giao cảm bị kích thích, khiến bạn thở nhanh và nông.
Tuy nhiên, bằng cách thở chậm hơn và kiểm soát hơn, bạn sẽ kích hoạt dây thần kinh phế vị, thành phần chính của hệ thần kinh phó giao cảm. Việc kích hoạt điều này sẽ giúp bạn bình tĩnh và thư giãn, để bạn có thể cảm thấy tốt hơn và suy nghĩ hợp lý trở lại.
Đã được chứng minh giúp giảm căng thẳng và lo lắng
Một nghiên cứu từ năm 2017 cho thấy thở cơ hoành trong 8 tuần làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol đáng kể so với nhóm đối chứng. Tiếp xúc quá nhiều với cortisol (và các hormone gây căng thẳng khác) khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe bao gồm lo lắng, trầm cảm và huyết áp cao.
Máy tập thở thông minh của Airofit sẽ giúp bạn thở tốt hơn bằng cách tăng sức mạnh và tính linh hoạt của cơ hoành, từ đó mang lại hiệu quả tập luyện và sức khỏe tổng thể tốt hơn.
Ngăn ngừa chấn thương và luyện tập khi đang suy yếu
Luyện tập hơi thở là một hình thức tập thể dục có tác động thấp, có nghĩa là nó ít có khả năng gây chấn thương hơn nhiều so với các hoạt động có tác động mạnh như chạy. Điều này làm cho việc xây dựng trở thành một thói quen an toàn và bền vững hơn.
Bạn có bị thương, suy yếu hoặc đang hồi phục sau một vụ va chạm gần đây không? Kết hợp chế độ ăn uống của bạn với một loại gia vị hiệu quả dễ dàng sử dụng trên cơ thể bạn. Chúng tôi hứa với bạn rằng việc luyện tập hơi thở vẫn sẽ đẩy khả năng tinh thần và cơ phổi của bạn đi xa như bạn muốn.
